武井壮さんも大絶賛!
本物の美尻の作り方!

 

しっかりヒップアップ!
宮河マヤが美尻エクサをInstagramで伝授!

 

雑誌「Zipper」や「anan」などで専属モデルとして活躍「ロンドンハーツ」や「お願い!ランキング」、日本テレビ「踊るさんま御殿」などの有名番組に多数出演している宮河マヤさんは、引き締まったお尻を手に入れるため、日々かなりの努力をしているそうです!

✳︎告知✳︎ いつも見てくださってありがとうございます☺️💜心身共に綺麗で健康になりたい人必見の最強本!「みんなの筋トレ&ごはん」がKADOKAWA出版から3/15日に発売されます✨わたしも大々的に特集を組んで頂き、10ページに渡り自分のライフスタイルを紹介しています。 早速アマゾンで12時から本の予約開始されました!↓↓↓ http://amzn.to/2ntKRZN 筋トレをはじめて体が変わっただけでなく、自分や周りをもっと愛せるようになり考え方や人生そのものまで変わりました。この本では女性らしい丸みのある桃尻の作り方はもちろん、身体を鍛える楽しさやきっかけ、おすすめのトレーニング、毎日の食事日記やたんぱく質レシピなど、美ボディと健康作りに必要な情報が全て詰まっています。 筋トレってキツイけど、確実に変わる。絶対に成果が目に見えるし心も変わる。一生モンです。 これから筋トレに挑戦してみたい!という人も、もう筋トレ始めてるよ!という人にも、ぜひ読んで欲しいです☺️💜よろしくお願いします! #みんなの筋トレごはん #3月15日 #book #筋トレ #美尻 #ダイエット #curves #メリハリ #くびれ

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on

インスタグラムで美尻になるためのお尻を鍛えるさまざまなトレーニング方を紹介しています。

そのトレーニング方法とは??

 

インスタグラムでヒップアップのエクササイズ動画を公開!

 

毎日ストイックにトレーニングに打ち込み、あの武井壮さんも大絶賛のヒップを手にいれた宮河マヤさん!

 

 

この美尻を手に入れられたことは、パーソナルトレーナーをつけたことも大きいそうです!

 

「やっぱり自分の力だけじゃどうにもならないことがあって。ネットでいくら調べても、自己流だとケガをする危険性もありますし……。私は去年から取り組んでいたフルマラソンの大会から、約1ヶ月ほどでベストボディ・ジャパンの大会に出場することを決めたんです。それで、本気で体を変えるためにパーソナルトレーナーをつけたんですよ。トレーナーがいると、キツいトレーニングでもあと3回、あと5回ができるんですよね。自分ひとりだと中途半端で終わってしまうところを、人が見てくれていることで最後の最後まで振り絞ることで、まったく違う変化が起こります。限界までやった人にしか見えない体の変化が見えてくるんです」

引用:melos

 

日々美尻を目指しトレーニングを続けられるのは、一体なぜなんでしょうか?

 

トレーナーの温かい励ましがあったから……と思いきや、「ぜんぜん!」と笑う。

「トレーナーって、けっこうみんなドSで(笑)。甘やかさないようにしないと、とか、もっと上を目指せるっていう考えなので、どれだけ頑張っても怒られます(笑)。だからインスタにトレーニング中の動画をアップすると、ファンの方に『努力の賜物だね!』とか『素晴らしいよ!』とか言ってもらえるので、あーうれしいなって」

モチベーションを維持するために、やはり応援してくれるファンの存在は大きいそうです!

引用:melos

美尻を目指すみなさんも、宮川マヤさんが実践するトレーニング方法を実践してみてはいかがでしょうか??

 

芸能人やトップモデルも愛用!
本物の酵素サプリメントが◎

 

宮川マヤさんのような本格的なトレーニングをしたけど…時間がない…。

もしあなたも体型の崩れが気になっているなら「スルスルこうそ」を試してみてはいかがでしょうか?

通常3,300円の「スルスルこうそ」ですが、新生活応援キャンペーン開催中で初回分が約70%OFF500円で買えるキャンペーンを実施しています。

特別キャンペーン中のため申込みが一定人数に達したら、締め切ってしまう可能性が…。

500円なら、試してみる価値はあるはず!

気になる人はさっそく公式サイトへ!

 

RANKING

PICK UP